Smoothie d’automne
Matériels
- blender
Ingrédients
- 250 ml de lait d´amande ou d´avoine 1 tasse
- 1 à 2 cuillère à café de sirop d´érable
- 2 cuillères à soupe de flocons d´avoine à cuisson rapide
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de noix de Grenoble hachées soit 5 noix entières
- 1 à 2 dattes dénoyautées
- Extrait de vanille optionnel
- Pincée de cannelle optionnel
Instructions
- Verser le lait d´amande et le sirop d´érable dans le blender.
- Ajouter tous les autres ingrédients.
- Mixer jusqu´à ce que le mélange soit homogène.
Trucs et astuces
Si votre blender n´est pas très puissant, laissez tremper les dattes 10 minutes dans de l´eau chaude avant de les utiliser.