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Smoothie d’automne

Temps de préparation5 min
Type de plat: Boisson
Mots clés: dattes, flocon d'avoine, graines de chia, lait d'amande, noix, sirop d´érable, smoothie
Auteur: Elisa

Matériels

  • blender

Ingrédients

  • 250 ml de lait d´amande ou d´avoine 1 tasse
  • 1 à 2 cuillère à café de sirop d´érable
  • 2 cuillères à soupe de flocons d´avoine à cuisson rapide
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe de noix de Grenoble hachées soit 5 noix entières
  • 1 à 2 dattes dénoyautées
  • Extrait de vanille optionnel
  • Pincée de cannelle optionnel

Instructions

  • Verser le lait d´amande et le sirop d´érable dans le blender.
  • Ajouter tous les autres ingrédients.
  • Mixer jusqu´à ce que le mélange soit homogène.

Trucs et astuces

Si votre blender n´est pas très puissant, laissez tremper les dattes 10 minutes dans de l´eau chaude avant de les utiliser.