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Smoothie fitness
Temps de préparation
10
minutes
min
Temps total
10
minutes
min
Type de plat:
Boisson
Mots clés:
avoine, banane, datte, framboise, smoothie
Auteur:
Elisa
Matériels
blender
Ingrédients
200
ml
d’eau froide
env. ¾ de tasse + 1 cuillère à soupe
100
ml
de lait de soja froid ou autre lait végétal
env. ⅓ de tasse + 1 cuillère à soupe
50
grammes de framboises surgelées
env. ¼ de tasse
40
grammes de flocons d’avoine
env. ¼ de tasse
1
banane
2
dattes dénoyautées
Instructions
Verser l’eau et le lait végétal dans le blender.
Ajouter les flocons d’avoine, framboises et dattes.
Eplucher la banane, la couper en morceaux et l’ajouter dans le blender.
Mixer jusqu’à obtention d’une consistance crémeuse
Trucs et astuces
Vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou si vous n’aimez pas les fruits rouges, par une nectarine ou une pêche.