Smoothie fitness
Smoothie fitness

À la recherche d’un smoothie énergétique, mon amie Simone m’a conseillé cette recette qu’elle apprécie déjà depuis de nombreuses années. Nous sommes heureuses de la partager aujourd’hui avec vous !

Smoothie fitness

Temps de préparation10 min
Temps total10 min
Type de plat: Boisson
Mots clés: avoine, banane, datte, framboise, smoothie

Matériels

  • blender

Ingrédients

  • 200 ml d’eau froide env. ¾ de tasse + 1 cuillère à soupe
  • 100 ml de lait de soja froid ou autre lait végétal env. ⅓ de tasse + 1 cuillère à soupe
  • 50 grammes de framboises surgelées env. ¼ de tasse
  • 40 grammes de flocons d’avoine env. ¼ de tasse
  • 1 banane
  • 2 dattes dénoyautées

Instructions

  • Verser l’eau et le lait végétal dans le blender.
  • Ajouter les flocons d’avoine, framboises et dattes.
  • Eplucher la banane, la couper en morceaux et l’ajouter dans le blender.
  • Mixer jusqu’à obtention d’une consistance crémeuse

Trucs et astuces

Vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou si vous n’aimez pas les fruits rouges, par une nectarine ou une pêche.

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