Smoothie fitness

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    Temps de préparation10 min
    Temps total10 min
    Type de plat: Boisson
    Mots clés: avoine, banane, datte, framboise, smoothie
    Auteur: Elisa

    Matériels

    • blender

    Ingrédients

    • 200 ml d’eau froide env. ¾ de tasse + 1 cuillère à soupe
    • 100 ml de lait de soja froid ou autre lait végétal env. ⅓ de tasse + 1 cuillère à soupe
    • 50 grammes de framboises surgelées env. ¼ de tasse
    • 40 grammes de flocons d’avoine env. ¼ de tasse
    • 1 banane
    • 2 dattes dénoyautées

    Instructions

    • Verser l’eau et le lait végétal dans le blender.
    • Ajouter les flocons d’avoine, framboises et dattes.
    • Eplucher la banane, la couper en morceaux et l’ajouter dans le blender.
    • Mixer jusqu’à obtention d’une consistance crémeuse

    Trucs et astuces

    Vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou si vous n’aimez pas les fruits rouges, par une nectarine ou une pêche.

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    La cuisine me fascine depuis toujours : elle mobilise les cinq sens, fait appel à notre créativité et est synonyme de plaisir et de partage. Cela est d’autant plus vrai pour la cuisine végane. Je suis très heureuse de partager mes recettes avec vous et espère qu’elles vous plairont.