Smoothie d’automne

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    Smoothie d´automne
    Smoothie d´automne

    Smoothie d’automne

    Temps de préparation5 min
    Type de plat: Boisson
    Mots clés: dattes, flocon d'avoine, graines de chia, lait d'amande, noix, sirop d´érable, smoothie
    Auteur: Elisa

    Matériels

    • blender

    Ingrédients

    • 250 ml de lait d´amande ou d´avoine 1 tasse
    • 1 à 2 cuillère à café de sirop d´érable
    • 2 cuillères à soupe de flocons d´avoine à cuisson rapide
    • 1 cuillère à soupe de graines de chia
    • 2 cuillères à soupe de noix de Grenoble hachées soit 5 noix entières
    • 1 à 2 dattes dénoyautées
    • Extrait de vanille optionnel
    • Pincée de cannelle optionnel

    Instructions

    • Verser le lait d´amande et le sirop d´érable dans le blender.
    • Ajouter tous les autres ingrédients.
    • Mixer jusqu´à ce que le mélange soit homogène.

    Trucs et astuces

    Si votre blender n´est pas très puissant, laissez tremper les dattes 10 minutes dans de l´eau chaude avant de les utiliser.

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    La cuisine me fascine depuis toujours : elle mobilise les cinq sens, fait appel à notre créativité et est synonyme de plaisir et de partage. Cela est d’autant plus vrai pour la cuisine végane. Je suis très heureuse de partager mes recettes avec vous et espère qu’elles vous plairont.